从焦虑到觉察：冥想课程如何促进疗愈
专题文章
人们通常认为疗愈需要外在的因素，然而持久的转变却始于内心。冥想课程通过创造一个专属空间来促进疗愈，让人们放慢脚步，内省，更好地了解自己的内心。通过引导练习、自我反思和正念觉察，人们学会更清晰地驾驭自己的思想和情绪，从而有助于减少……
普迦·古鲁德夫什里·拉凯什吉的心理健康建议如何提高注意力和思维清晰度？
健康
精神不安、注意力不集中和内心混乱常常被视为现代生活的问题。在拉凯什吉大师的教诲中，他解释说，虽然生活方式发生了改变，但人的心智却没有改变。改变的是人们对注意力的持续使用。人的心智始终处于活跃状态。这会导致疲劳和混乱。在他的指导下，人们可以改善心理健康……
如何自然地克服焦虑并掌控自己的思想？
健康
焦虑已逐渐成为日常生活的一部分。持续不断的刺激、不断攀升的期望和永无止境的内心噪音，让我们几乎没有空间静下来。思绪纷乱，身体紧绷，休息也变得遥不可及。古老的精神智慧提醒我们，平静并非源于掌控外在世界，而是在心灵学会……时自然而然地到来。
在快节奏的世界中保持心理健康平衡的简单技巧
健康
如今生活节奏飞快。屏幕占据了我们的注意力，责任交织，思绪鲜有喘息之机。在这种快节奏的生活中，情绪平衡往往显得脆弱不堪。其实，呵护心理健康并不需要剧烈的改变或复杂的理论。一些细微而稳定的习惯，日积月累，就能增强心理韧性，提升思维清晰度。以下分享了一些切实可行的心理健康小贴士，供您参考……
阿内坎特图书馆与自学：内在智慧的工具
修行所
灵性成长源于专注聆听、反思和引导式学习。当教义融入沉思冥想，学习便成为与自我的静谧对话。在达兰普尔的斯里玛德·拉杰昌德拉传教会，这一内在之旅在精心打造的空间中得到悉心支持。其中一个空间便是阿内坎特（Anekant），它是在尊敬的古鲁德夫什里·拉凯什吉（Pujya Gurudevshri Rakeshji）的指导下建造的。[…]
在金曼迪尔寻找内心的平静
in那教神庙
在一个不断将人们的注意力引向外界的世界里，寻求内心的平静成为一种神圣的渴望。这不仅仅是远离喧嚣，更是拥有深刻的觉知，一种回归本真的静谧。对于真诚的求道者而言，充满纯净与虔诚的空间，便是通往这种体验的门户。
您在 Shrimad Rajchandra Mission Dharampur 的 Sadhana Bhatti 中学到了什么
修行所
在达兰普尔的斯里玛德·拉杰昌德拉传道中心，萨达纳·巴蒂（Sadhana Bhatti）是一段结构化的灵性修行期，融合了冥想、静默、反思和指导。根据我们在静修中心的经验，最突出的并非外部环境的变化，而是参与者逐渐获得的内在觉知的清晰。日程安排简单明了，[…]
年轻求道者能从定期拜访寺庙中学到什么
in那教神庙
走进禅修中心的那一刻，就会发生一些奇妙的事情。白天的喧嚣渐渐消散，呼吸也变得缓慢，内心深处仿佛有什么东西平静了下来。这种感觉难以言表，但经常来此修行的人都能体会到。如今，对于年轻的修行者来说，生活节奏飞快。他们面临着各种截止日期、屏幕、抉择……
感恩的低语：感恩节的精神层面
灵感启发
你有没有想过，像“谢谢”这样简单的词语竟蕴含着如此强大的力量？当然，我们都会为当下所得到的心存感激，但不妨更进一步。如果你意识到自己内心深处的渴望早已实现呢？如果你现在就为之感恩呢？这种感恩之心……
心理健康：它的定义及其重要性
健康
心理健康是我们情绪、心理和社会福祉的重要组成部分。它影响着我们的思考方式、行为方式、言语表达方式以及应对压力的方式。我们的日常习惯和选择都受到心理健康状况的影响。正如我们的身体健康一样，心理健康在我们的生活中也扮演着重要的角色。什么是心理健康？您 […]
跑步的6大科学益处
健康
跑步不仅是一项体育活动或锻炼，更是快乐的源泉，它能增强韧性，从而促进有意义的人际关系，并带来身心和情感上的自由与焕发。让我们一起探索跑步对身心健康的诸多益处。预备……跑！1. 帮助你改善心理健康 […]
向山中学习
灵感启发
人生旅程宛如一场登山探险。山峦。雄伟、宁静、全景、高耸、令人振奋。当我们想到山峦时，这些便会浮现在脑海中。这些大地母亲高耸入云的子嗣，始终激发着诗人的想象力，启发着艺术家的创作灵感，并带来宁静祥和……
水——必需的营养素
健康
水是人体必需却常被忽视的营养素，它或许正是你拥有更健康、更有活力、更长寿人生的关键所在。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水是人体必需的六大营养素。讽刺的是，水往往是人们最后才提及的营养素，但它却是人体最重要的营养素之一。[…]
太极拳是健康之道
健康
从自卫到自我提升，太极拳是适合你的武术。功夫和空手道都靠边站吧，太极拳才是值得尝试的新兴武术。它将教会你如何在战胜外部敌人和内心恶魔的同时享受乐趣，一步一个脚印，逐步提升。这种古老的武术形式已经吸收了许多……
注意你的健康！
健康
心理健康被定义为一种身心健康的状态，在这种状态下，每个人都能充分发挥自身潜能，应对正常的生活压力，高效且富有成效地工作，并为所在社区做出贡献。我们对健康的定义通常仅限于身体健康。让我们……
瑜伽的重要性和益处
瑜伽
在这个快节奏、鲜少停歇的世界里，瑜伽犹如一股静谧而强大的力量，提醒我们放慢脚步。它教导我们回归自我——温柔地、觉察地、不带评判地。瑜伽的意义远不止于其身体上的益处；它是一种由内而外、身心合一的健康生活方式。那么，瑜伽究竟是什么呢？[…]
禁食的健康益处
健康
许多宗教都推崇斋戒，认为它有益于精神修养。虽然有些人认为斋戒不健康，但它实际上可以帮助身体增强抵抗毒素的能力。斋戒是自然疗法对抗各种急性或严重疾病的首选方法，并且已被证明是万无一失的。[…]
他的眉心的妙招
转型故事
瓦尔沙本·沙阿（Varshaben Shah）是凤凰萨桑中心（Phoenix Satsang Centre）的负责人，同时也是一名执业职业治疗师和脑力健身操（Brain Gym）认证教练。她分享了普迦·古鲁德夫什里（Pujya Gurudevshri）无可挑剔的阿耆那（ajna）如何引领她踏上灵性之旅。阿耆那究竟是什么？是请求、建议还是指示？它的目的是什么？我曾……
#萨古鲁轻声细语
一滴水融入大海，失去了边界——看似自我毁灭，实则走向无限。