Afirmações positivas são mensagens simples de verdade que podem mudar nossas vidas. Com apenas algumas palavras despretensiosas, as afirmações podem transformar sentimentos de tristeza e desespero em sentimentos de esperança e alegria. Use o exercício a seguir para incorporar afirmações positivas em sua rotina diária:
Etapa 1
Fique de pé ou sentado em frente a um espelho quando não houver distrações.
Etapa 2
Passe alguns minutos observando seu reflexo. Deixe seu olhar se suavizar, olhe além da sua aparência física para contemplar seu interior.
Etapa 3
Falando em voz alta, expresse quaisquer pensamentos negativos persistentes ou problemas que você tenha evitado.
Etapa 4
Em voz firme e clara, diga afirmações positivas para si mesmo, por exemplo:
– Escolho encarar todas as situações da minha vida com entusiasmo transbordante.
– Falarei sobre alegria e positividade com todas as pessoas que encontrar.
– Pensarei apenas no mais elevado e trabalharei apenas para o mais elevado.
– Sempre me amarei e me apoiarei.
Nesse estado elevado, saia pelo mundo com a firme determinação de espalhar felicidade e amor a todos que encontrar.
