सकारात्मक कथन सत्य के सरल संदेश होते हैं जो हमारे जीवन को बदल सकते हैं। कुछ सरल शब्दों में ही, ये कथन उदासी और निराशा की भावनाओं को आशा और आनंद की भावनाओं में बदल सकते हैं। सकारात्मक कथनों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए निम्नलिखित अभ्यास का उपयोग करें:
चरण 1
जब आसपास कोई व्यवधान न हो, तब दर्पण के सामने खड़े हों या बैठें।
चरण 2
कुछ मिनट अपने प्रतिबिंब को निहारें। अपनी दृष्टि को कोमल होने दें, अपने बाहरी रूप से परे जाकर अपने भीतर झांकें।
चरण 3
खुलकर बोलें, उन सभी नकारात्मक विचारों या समस्याओं को व्यक्त करें जिनसे आप अब तक बचते रहे हैं।
चरण 4
मजबूत और स्पष्ट आवाज में, अपने आप से सकारात्मक बातें कहें, उदाहरण के लिए:
मैं अपने जीवन की सभी परिस्थितियों का सामना भरपूर उत्साह के साथ करना पसंद करता हूँ।
मैं हर उस व्यक्ति से खुशी और सकारात्मकता के बारे में बात करूंगा जिससे मैं मिलूंगा।
मैं केवल सर्वोच्च के बारे में सोचूंगा और केवल सर्वोच्च के लिए ही काम करूंगा।
मैं हमेशा खुद से प्यार करूंगी और खुद का समर्थन करूंगी।
इस उदात्त अवस्था में, दृढ़ संकल्प के साथ दुनिया में निकलें और आप जिनसे भी मिलें, उनमें खुशी और प्यार फैलाएं।
