योग फाउंडेशन पर लेख

आज की तेज़ रफ़्तार दुनिया में, जहाँ ठहराव बहुत कम है, योग हमें धीमे चलने की याद दिलाने वाला एक शांत और शक्तिशाली माध्यम है। यह हमें अपने आप से जुड़ना सिखाता है—धीरे-धीरे, सचेत रूप से और बिना किसी पूर्वाग्रह के। योग का महत्व इसके शारीरिक लाभों से कहीं अधिक है; यह भीतर और बाहर दोनों तरह से स्वस्थ जीवन जीने का एक समग्र दृष्टिकोण है। योग क्या है? […]

पतंजलि के योग सूत्र में योगासन को 'स्थिरं सुखम आसनम्' के रूप में परिभाषित किया गया है। यह एक ऐसी अवस्था है जिसमें व्यक्ति शारीरिक रूप से स्थिर, शांत और सहज होता है। शरीर के बाहरी परिवर्तनों के साथ, व्यक्ति आंतरिक शांति का अनुभव कर सकता है। योग के नियमित अभ्यास से, हमारा लक्ष्य आसन की प्रत्येक श्रेणी का उपयोग करके […]

हम योगासन को महज एक शारीरिक गतिविधि मानते हैं, लेकिन यह सिर्फ शारीरिक व्यायाम नहीं है। सही मायने में, सच्ची योग साधना का अर्थ है भीतर से गुणों को विकसित होने देना। अगर ध्यान से देखा जाए, तो हर आसन की अपनी एक कहानी होती है। हर मुद्रा का अपना एक गुण होता है, और वह कुछ कहती है […]

क्या हम सभी ने पेट में उस हल्की सी बेचैनी का अनुभव नहीं किया है जो हमें असहज महसूस कराती है और दिन भर हमारी उत्पादकता को प्रभावित करती है? अपच के कारण पेट फूला हुआ या पत्थर जैसा सख्त महसूस हो सकता है। चाहे वह पेट फूलना हो, अपच हो, गैस हो, कब्ज हो या दस्त, सच्चाई यह है कि हम सभी को ये समस्याएं अक्सर होती हैं। हम […]

अधो मुख श्वानासन किसी भी योग अभ्यास में इतना लोकप्रिय आसन क्यों है? यह कहना लगभग तय है कि हर योग शिक्षक अपनी योग कक्षा में कहीं न कहीं अधोमुख श्वानासन को शामिल करता ही है। इस आसन का उपयोग एक संक्रमणकालीन आसन के रूप में रचनात्मक रूप से किया जा सकता है, जो एक सुंदर योग प्रवाह को पूरा करता है। या फिर इसका उपयोग […]

पिछले महीने के हमारे लेख में, हमने सूर्य नमस्कार की गहराई का पता लगाया था। तो आप सोच रहे होंगे कि सॉफ्ट सूर्य नमस्कार क्या हैं? ये नमस्कार पारंपरिक सूर्य नमस्कार का एक सौम्य रूप हैं, जिनका अभ्यास कोई भी व्यक्ति कर सकता है, चाहे उसकी शारीरिक क्षमता या उम्र कुछ भी हो। इसके अलावा, यह अभ्यास शरीर को गर्म करने का एक शानदार तरीका है […]