स्वास्थ्य संबंधी लेख

पतंजलि के योग सूत्र में योगासन को 'स्थिरं सुखम आसनम्' के रूप में परिभाषित किया गया है। यह एक ऐसी अवस्था है जिसमें व्यक्ति शारीरिक रूप से स्थिर, शांत और सहज होता है। शरीर के बाहरी परिवर्तनों के साथ, व्यक्ति आंतरिक शांति का अनुभव कर सकता है। योग के नियमित अभ्यास से, हमारा लक्ष्य आसन की प्रत्येक श्रेणी का उपयोग करके […]

हम योगासन को महज एक शारीरिक गतिविधि मानते हैं, लेकिन यह सिर्फ शारीरिक व्यायाम नहीं है। सही मायने में, सच्ची योग साधना का अर्थ है भीतर से गुणों को विकसित होने देना। अगर ध्यान से देखा जाए, तो हर आसन की अपनी एक कहानी होती है। हर मुद्रा का अपना एक गुण होता है, और वह कुछ कहती है […]

क्या हम सभी ने पेट में उस हल्की सी बेचैनी का अनुभव नहीं किया है जो हमें असहज महसूस कराती है और दिन भर हमारी उत्पादकता को प्रभावित करती है? अपच के कारण पेट फूला हुआ या पत्थर जैसा सख्त महसूस हो सकता है। चाहे वह पेट फूलना हो, अपच हो, गैस हो, कब्ज हो या दस्त, सच्चाई यह है कि हम सभी को ये समस्याएं अक्सर होती हैं। हम […]

अधो मुख श्वानासन किसी भी योग अभ्यास में इतना लोकप्रिय आसन क्यों है? यह कहना लगभग तय है कि हर योग शिक्षक अपनी योग कक्षा में कहीं न कहीं अधोमुख श्वानासन को शामिल करता ही है। इस आसन का उपयोग एक संक्रमणकालीन आसन के रूप में रचनात्मक रूप से किया जा सकता है, जो एक सुंदर योग प्रवाह को पूरा करता है। या फिर इसका उपयोग […]

दुनिया भर के लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं, या निश्चित रूप से सिरदर्द से परेशान हैं! यह दर्द हमारे दिन या मूड को खराब कर देता है, जिससे हम तरोताजा महसूस नहीं कर पाते और न ही उत्पादक बन पाते हैं। कभी-कभी माइग्रेन के लक्षणों में उल्टी, मतली या चक्कर आना शामिल होते हैं। हम प्रकाश या शोर के प्रति अधिक संवेदनशील भी महसूस कर सकते हैं। आइए […]

जब गर्मी बढ़ती है, तो अपने शुगर लेवल को नियंत्रित करना बेहद ज़रूरी हो जाता है। इसे कैसे करें, इसके लिए कुछ सुझाव यहाँ दिए गए हैं: दिन भर में, खासकर व्यायाम के दौरान, अपने शुगर लेवल की बार-बार जाँच करें, क्योंकि डिहाइड्रेशन से ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव हो सकता है। अपने ब्लड ग्लूकोज मीटर, स्ट्रिप्स और इंसुलिन को ठंडी और सूखी जगह पर रखें। […]