Prenez conscience de chaque moment où vous vous trouvez dans un état de bonheur ou de profond épanouissement.
Étape 1 :
Faites une pause… détendez votre corps et votre esprit. Dans ce moment de calme, prenez le temps d’absorber pleinement vos sensations et votre environnement.
Réfléchissez à ce qui rend ce moment si spécial et satisfaisant. Que suis-je en train de faire et qui partage cette expérience avec moi ? Quelles images, quels sons et quelles sensations créent et enrichissent cette expérience ?
Étape 2 :
Après avoir observé cela, prenez une photo mentale – imprimez dans votre mémoire, avec le plus haut niveau de conscience possible, tous les éléments qui rendent ce moment extraordinaire.
Étape 3 :
Répétez cet exercice régulièrement. En utilisant cette technique, vous créerez un album souvenir de toutes ces photos.
Revoir régulièrement cet album et revivre ces moments inestimables vous remontera le moral et vous donnera une vision positive de votre vie, même dans les moments difficiles.
Faites-vous plaisir, en sachant que cette technique promet de vous élever aux sommets de l'exubérance et de la joie.
