Preocuparse no es tu destino. Es un hábito poco saludable que puedes corregir si te lo propones. Libérate del veneno de la preocupación siguiendo estas sencillas reglas:
1. La Ley: Recencia
La ley de la primacía del conocimiento establece que lo que se aprende más recientemente se recuerda mejor. Por lo tanto, por ejemplo, lo que comes justo antes de acostarte influirá en tu subconsciente y, en consecuencia, en la calidad de tu sueño y en tus pensamientos al comenzar la mañana siguiente.
La aplicación: Plan de nutrición saludableAliméntate constantemente de pensamientos y experiencias que dejen una huella optimista tanto en tu mente consciente como subconsciente. Antes de acostarte, al despertar y antes de comenzar actividades importantes durante el día, dedica tiempo a nutrirte de positividad mediante la espiritualidad, la buena lectura, la música, etc.
2. La Ley de la Atracción
La Ley de la Atracción afirma que lo semejante atrae a lo semejante. Cuando te preocupas, atraes energía y resultados negativos, mientras que los pensamientos positivos atraen resultados positivos.
La aplicación: Energía positivaCuando nos enfrentamos a problemas y preocupaciones, queremos cambiar las cosas. Identifica qué está bajo tu control y toma las riendas. Ignora lo que no puedes cambiar. Cultiva energía positiva y enfócate en encontrar soluciones. Y, sobre todo, mírate con optimismo. Necesitas ser tu mejor amigo para superar la costumbre de preocuparte.
3. La ley: Promedios
La ley de los promedios se refiere a la probabilidad de que ocurra un evento específico. Revisa los registros anteriores y determina si realmente vale la pena preocuparse por el asunto en cuestión. Es muy probable que aquello que tanto te preocupa no suceda en absoluto.
La aplicación: Afronta tus preocupacionesEnumera tus principales preocupaciones y asígnales una probabilidad de ocurrencia. Respalda tu ejercicio con información objetiva y luego pregúntate si vale la pena preocuparse. Por ejemplo, vas a realizar un viaje de deportes de aventura y te preocupa el buceo en aguas profundas. Temes ahogarte en el océano. Busca información en línea sobre el deporte y datos publicados sobre accidentes. Habla con tus amigos y familiares que hayan practicado esta actividad. Comprende bien a qué te enfrentas. Lo más probable es que tu preocupación sea infundada y que la experiencia resulte gratificante.
4. La Ley: Conservación de la Energía
La energía no se crea ni se destruye. Simplemente se transforma o se transfiere de un objeto a otro. Así pues, elige dónde quieres canalizar tu energía: en actividades que te reporten beneficios o en preocupaciones que te entristezcan y depriman.
La aplicación: Canaliza tus preocupacionesSi no sabes cómo transformar tus preocupaciones o darles un rumbo, te quedarás atrapado en un pozo de negatividad. Enfréntate a tus preocupaciones sin miedo y canaliza tu energía para superarlas. Si te preocupa suspender un examen, canaliza esa energía en la preparación. Si te preocupa la crítica, enfoca tus esfuerzos en la excelencia.
5. La Ley: Creencia
Aquello en lo que crees de corazón, con convicción, se convierte en tu realidad. Así que cree en todo lo bueno. Cree en tus sueños. Cree que todo en tu vida tiene un propósito y que solo te transformará en una mejor persona.
La aplicación: Cree en la ayuda divina.Cree en la Energía Superior que te guía y cuida constantemente. Haz de la fe y la oración una parte fundamental de tu vida. Recuerda que eres más grande que los desafíos que se te presentan y que tienes a tu disposición un poder abundante de la Fuente Superior al que puedes recurrir para enfrentarlos y salir victorioso. Aprende a darte afirmaciones y autosugestiones. Cree que esto también pasará.
La escritora neerlandesa Corrie ten Boom afirma: «La preocupación no elimina la tristeza del mañana, sino que nos quita la fuerza del presente». Teniendo presentes estas cinco leyes y aplicándolas a nuestra vida diaria, podemos vencer al monstruo de la preocupación y llevar una vida tranquila, positiva y productiva.
