Atmen Sie einfach tief ein und nehmen Sie eine bequeme Haltung ein. Schließen Sie sanft die Augen. Atmen Sie ein paar Mal langsam und tief durch und spüren Sie, wie eine Welle der Ruhe Ihren ganzen Körper und Geist durchströmt.
Konzentriere dich nun auf das Bild deines Gurus in Gedanken. Deine Augen sind geschlossen, aber dein Herz ist offen. Es ist wie eine offene Schale zu seinen Füßen. Empfange einfach seine Gnade, seine überfließende Liebe.
Atme all die Gaben ein, die du empfangen hast, und lass all deine Sorgen, deinen Stress und dein Bedauern los. Erlaube deinem Herzen, sich mit der Wärme seiner Liebe zu weiten und im Glanz seiner Gnade zu erstrahlen. Du bist nun im Einklang mit dem Göttlichen. Du bist Frieden, Liebe, Glückseligkeit. Spüre es.
Verweile einige Augenblicke in diesem heiligen Raum und meditiere, bis du dich erholt hast.
Kehre langsam in den gegenwärtigen Moment zurück und nimm deine Umgebung wahr. Danke dem Göttlichen für all die Gnade, die du empfangen hast.
Nimm dir vor, diese Früchte aus deiner Gnadenschale mit allen zu teilen, denen du heute begegnest. Öffne sanft deine Augen und schau dich langsam um. Beginne nun, deine Liebe mit einem strahlenden Lächeln zu teilen.
